Formation Initiale Techniques d'Optimisation du Potentiel (TOP®)
Formation créée le 08/04/2025.
Version du programme : 1
Programme de la formation
Apprenez et individualisez les outils de respiration, de relaxation et de dynamisation, d’imagerie mentale. Construisez ainsi votre couteau-suisse de gestion de vos états psychophysiologiques : équilibre des états internes (stress et émotions), préparation aux objectifs avec énergie et motivation, lutte contre la fatigue et amélioration de la qualité du sommeil…
Objectifs de la formation
- Acquérir les connaissances de base sur la méthode TOP
- Comprendre et maitriser la gestion le stress avec la méthode TOP
- Soutenir et développer la motivation avec les TOP
- Prévenir et gérer la fatigue avec les TOP
- Développer sa boite à outils TOP personnalisée
- Intégrer la méthode TOP au quotidien
Profil des bénéficiaires
Pour qui
- Tout public
- Intervenants spécialisés : SAMU, pompiers, policiers, militaires
- Chefs de service, dirigeants, entrepreneurs, indépendants
- Etudiants, porteurs de projet, sportifs...
Prérequis
- Aucun
Contenu de la formation
-
Stress et émotions
- Triangle de Beck
- Gestion du dialogue interne et des représentations mentales
- Respiration consciente
- Comprendre les mécanismes du stress
- Meteo TOP
- Techniques de relaxation et de respiration, bulles sensorielles (partie 1)
- Préparation Mentale de la réussite (PMR)
-
Fatigue et sommeil
- Le Sommeil
- Techniques de relaxation et de respiration (partie 2)
- La fatigue
- Régulation du niveau d'activation
- Relaxation PsychoPhysiologique Active (RPPA)
- Dynamisation Psycho-physiologique (DPP)
- Relaxation PsychoPhysiologique Personnalisée (R3P)
- Pratique de la sieste (Pause Régénératrice Optimisée : PRO)
-
Motivation et préparation à l'action - Synthèse
- Expérimenter les pratique en autonomie : Météo TOP, R3P/DPP
- La motivation
- Renforcement Positif (R+)
- Préparation Mentale de la Réussite (PMR) : 2ème partie
- Expérimenter les pratique en autonomie : Météo TOP, R3P/DPP
- Techniques d’Optimisation du Potentiel® : synthèse des techniques
- Intégration des TOP dans le quotidien personnel et professionnel
Équipe pédagogique
Expert TOP : Sebastien Dupont Praticien TOP : Sylvain Cresp - Ingénieur en sciences de l'éducation
Suivi de l'exécution et évaluation des résultats
- Evaluation des connaissances par pré et post-tests, grilles de suivi d'acquisition de compétences (Digiforma)
Ressources techniques et pédagogiques
- Livre TOP, support vidéos, outils pédagogiques multimodaux
Qualité et satisfaction
Indicateures 2025 à venir en 2026
Lieu
Soldats du Feu - Espace Coralia - Bât A
424 Rue de Lisbonne 83500 LA SEYNE SUR MER
Capacité d'accueil
Entre 6 et 12 apprenants
Délai d'accès
2 semaines
Accessibilité
Modalités d'accès : après analyse de vos besoins et acceptation du devis.
Vous êtes en situation de handicap et/ou avez des besoins spécifiques ?
N'hésitez pas à nous contacter par téléphone au 07.65.87.06.49 ou par email à l'adresse contact@santecompetencesformation.fr